Lernen Sie mich in 80 Sekunden kennen
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Mein Konzept
Ich bin fest davon überzeugt, dass Gesundheit und Leistungsfähigkeit nur durch die Einheit von Körper und Bewusstsein erreicht werden können.
Deshalb habe ich ein ganzheitliches Gesundheits- und Leistungskonzept entwickelt, das 4 zentrale Bereiche miteinander verbindet:
- Schlaf & Regeneration
- Ernährung
- Mentale Einstellung
- Training & Rehabilitation
Diese Elemente greifen nahtlos ineinander und bilden die Basis für nachhaltige Gesundheit, innere Stärke und persönliche Produktivität.
Die 4 Bereiche zur Leistungssteigerung
Schlaf & Regeneration
Insbesondere in unserer schnelllebigen Gesellschaft wird die Bedeutung unseres Schlafverhaltens oft unterschätzt. Wir jagen Zielen hinterher, trainieren, arbeiten, planen und übersehen dabei, dass wahre Regeneration in der Nacht beginnt. Dabei ist ein erholsamer Schlaf kein Luxus, sondern die Grundlage für unseren Stoffwechsel, emotionale Stabilität und körperliche Stärke. Aber vor allem ist Schlaf die Basis für unser Leben.
Ernährung
Ein weiterer Bereich stellt die Ernährung dar. Sie ist gleichzeitig Ihr Schutz vor äußeren sowie inneren Gefahren und versorgt Ihren Körper darüber hinaus mit der notwendigen Energie.
Mentale Einstellung
Stresssituationen können sowohl im Privatleben als auch in Verbindung mit der Arbeit auftreten. Maßnahmen zur Stressbewältigung und zur Verbesserung der mentalen Einstellung bieten Ihnen die Stabilität, die Sie benötigen, um Ihr Verhalten in Stresssituationen zu kontrollieren und Ihre Einstellung zu verändern.
Training & Rehabilitation
Ein individuelles und gezieltes Training bzw. eine erforderliche Rehabilitation führt Sie zu deutlich mehr Effizienz und steigert Ihr allgemeines Wohlbefinden. Jede Bewegung wird von unserem Gehirn gesteuert. Bestehen Probleme bei der Verarbeitung bestimmter Informationen, so kommt es zur Beeinträchtigungen unserer Leistungsfähigkeit. Dies zeigt sich vor allem im Alltag, wenn Sie plötzlich vor körperlichen Herausforderungen stehen.
Referententätigkeit & Beteiligung an Trainerausbildungen
Zentrum für
Mentale Gesundheit
Soccer and more Ltd.
Physio am Viktualienmarkt
(Recovery Base I GmbH)
Deutscher
Dart Verband e.V. (DDV)
Bayerischer
Dart-Verband e.V. (BDV)
Bayerischer Landes-Sportverband e.V. (BLSV)
Erfahren Sie neue Informationen rund um das Thema Leistung & Gesundheit auf meinem YouTube-Kanal.
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